Top Guidelines Of tecnicas de pnl
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La PNL no aspira a ser ninguna teoría, sino que es un modelo que estudia los factores que influyen en nuestra forma de pensar, de comunicarnos y de comportarnos. Describe el funcionamiento de un sistema.
Por ejemplo, si una persona no se siente capaz de aprender algo nuevo, puedes utilizar el reencuadre y verlo como un desafío en lugar de una limitación. De esta manera, puedes transformar tu creencia limitante en una creencia potenciadora.
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Existe evidencia empírica de que el modelado puede ser efectivo para mejorar las habilidades y el desempeño.
Se trata de ver la situación desde una perspectiva diferente. Para reencuadrar tu creencia, puedes cambiar la forma en la que te hablas a ti mismo y enfocarte en las soluciones en lugar de los problemas.
Satisfiedáforas: Las fulfilledáforas son figuras retóricas que comparan dos cosas que normalmente no se comparan. Se pueden usar para crear imágenes poderosas en la mente del oyente, que pueden influir en sus pensamientos y comportamientos.
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La PNL defiende la existencia de los metaprogramas: estrategias de pensamiento que se producen inconscientemente y que incluyen los operadores modales de posibilidad o necesidad, en forma de órdenes contundentes que se producen en nuestro diálogo interno.
Por ejemplo, si tiene un recuerdo de un evento traumático, puede asociar ese recuerdo con sentimientos de miedo, ansiedad o tristeza. Cuando te disocias del recuerdo, puedes verlo desde una perspectiva diferente y comprender que el evento está en el pasado y que ahora estás a salvo.
A continuación, te presentaré algunos ejercicios de PNL para cambiar creencias que puedes aplicar en tu vida cotidiana:
Replanteamiento o Reframing es un proceso de cambiar los pensamientos y creencias de uno acerca de una situación para cambiar el comportamiento de uno.
Por ejemplo, si nos imaginamos logrando el resultado deseado, es website probable que nos sintamos más seguros y motivados. Esto puede conducir a cambios en nuestro comportamiento, como tomar medidas para alcanzar nuestras metas.
Los participantes que usaron anclaje mostraron significativamente más creatividad que los participantes que no usaron anclaje.